成都睡眠门诊数量达144家，专家：睡眠障碍患者呈年轻化趋势

当凌晨的城市(chéngshì)，褪去(tùnqù)白天的喧嚣，依然有数以亿计的人(rén)在失眠中煎熬。根据中国睡眠研究会发布的《2025中国睡眠健康调查报告》，中国18岁及(jí)以上人群睡眠困扰率为48.5%。这意味着，中国接近一半的成年人“丢失”了睡眠。 据成都市(chéngdūshì)卫健委相关负责人介绍，截至2025年6月(yuè)，全市的睡眠门诊数量已达到144家。 6月(yuè)20日，成都中医药大学附属医院神经内科副主任医师冉宁晶告诉(gàosù)红星新闻记者，“就以我(wǒ)个人门诊为例，今年5月我每周接待患者超过150人，其中约40%是因睡眠障碍来就诊求助的(de)。”同时，成都市第三医院神经内科·心身医学中心副主任李伟表示，“近年来(jìnniánlái)，因睡眠障碍前来就诊的患者占比达到50%。” 趋势：睡眠障碍患者(huànzhě)年轻化 成都部分门诊30岁以下患者(huànzhě)增长约20% 除了有睡眠障碍(zhàngài)患者比例上升，患者年轻化也是明显的(de)趋势(qūshì)。成都市第一人民医院治未病中心医生王楷表示，“从今年和2024年对比(duìbǐ)看，来就诊的睡眠障碍患者中，30岁以下群体增长率约有20%。” 四川大学华西医院(yīyuàn)心理卫生中心主治医生司徒明镜则表示，“在我接诊的患者(huànzhě)中，年轻人的比例日渐增加。大多数有焦虑症、抑郁症的青少年患者，都伴有(bànyǒu)睡眠障碍的现象。” 成都中医药大学附属医院神经内科副主任医师冉宁晶认为，“睡眠障碍主要分为入睡困难、睡眠中途(zhōngtú)易醒(yìxǐng)和早醒等。”她(tā)表示，入睡困难的标准，通常以半小时(bànxiǎoshí)为界。“超过半小时还无法入睡，就是入睡困难。” 除了入睡困难(kùnnán)，当代人另一个睡眠“大敌(dàdí)”就是睡眠中途易醒。最(zuì)近一年持续出现睡眠困难，罗先生最担忧的是起夜频繁。“我平时睡觉很容易醒，家里人在客厅拿放杯子等，都会让我突然醒来。最多时候(shíhòu)，一晚醒来5次。” 罗先生告诉记者，他每天10点半就睡觉(shuìjiào)，早上6点醒来；看似每天有7个半小时睡眠时间，但长期处于精神不佳的状态，他猜测可能与频繁起夜有很大(hěndà)关系。“我看到自己的智能手表(shǒubiǎo)监测报告(bàogào)(bàogào)，发现我平均每天深度睡眠时长不足一个小时，七分之一都不到，精神怎么可能好？于是我变得更焦虑，希望今晚深度睡眠时长比昨晚更好。可是，越是担忧明早(míngzǎo)的监测报告各项数据，晚上越是睡不好。” 原因：过度依赖(yīlài)电子产品、监测数据 会加重患者焦虑(jiāolǜ)、激化病情 “出现睡眠障碍的(de)原因有(yǒu)很多。”李伟表示，“睡眠障碍分为(fēnwéi)短期和长期两种情况。如果是短期，可能由于出国归来后需要‘倒时差’、第二天早上有重要事件待处理造成短时心理压力、睡前暴饮暴食等原因。而长期则可能是精神压力过大、或处于焦虑(jiāolǜ)情绪之中。” 四川大学华西医院心理卫生中心主治医生司徒(sītú)明镜则表示，“手机的(de)过度使用(shǐyòng)，尤其是青少年群体中手机普及率提升，也(yě)是导致长期睡眠障碍出现的病因之一。”她举例称，她曾接诊一名初中女生，在(zài)家时总会把自己关在房间里，房门反锁。“这名女生整日躺在床上，对任何事毫无兴趣，除了玩手机。玩累(wánlèi)了就睡会儿，醒来继续玩。这样反复持续，睡眠规律完全被打乱(bèidǎluàn)，最后，到了有困意时，也无法睡着。这属于典型的过度使用手机造成睡眠障碍的案例。” 而成都中医药大学附属医院神经内科(shénjīngnèikē)副主任医师冉宁晶补充(bǔchōng)称，“现在市场上的各种穿戴式电子产品，做出的睡眠监测报告(bàogào)，也会让一部分患者加重病情。” 她表示(biǎoshì)，例如前述的罗先生(luóxiānshēng)案例，用智能手表监测睡眠状态时(shí)，因(yīn)睡眠质量没有达到自己预期，而(ér)出现焦虑担心的情况。“智能手表等穿戴设备的监测结果并不全面，通常(tōngcháng)情况下，医院对于有睡眠异常的患者，需要监测的项目包括夜间缺氧、呼吸暂停以及心率和肢体活动等。但是，智能手表比较方便使用，也能帮助普通人了解自身基础睡眠情况。” 同时，冉宁晶还表示，“我们需要根据自己的日常生活和工作学习状态，判断睡眠状况(zhuàngkuàng)是否良好，而非仅通过简单的工具监测(jiāncè)结果就一刀切地得出(déchū)‘睡眠不好’的结论。” 消费：AI入局助眠(zhùmián)市场 6月成都有门店AI智能床垫销量环比(huánbǐ)涨30% 随着AI产品不断创新迭代，在助眠(zhùmián)产品里融合AI功能，成为(wèi)大多数人的新选择，尤其是AI智能床垫，成为不少关注睡眠健康的消费者的“新宠儿”。《2025AI时代健康睡眠白皮书》显示(xiǎnshì)，2024年(nián)(nián)全球AI智能床垫市场规模为18亿美元，预计从2025年到2030年将以7%的复合年增长率增长。 在成都的(de)(de)家居市场中，AI智能(zhìnéng)床垫(chuángdiàn)的热度在逐步增加。6月(yuè)17日，在成都京东Mall商场内AI智能床垫销售区，现场销售人员介绍，近年来，有AI功能的床垫产品不断迭代，目前已衍生出包括“一键入眠”“智能柔性唤醒”“智能按摩”等功能。该商场家居经理吴限坤表示(biǎoshì)，年轻群体是购买AI智能床垫的主力，“我认为是因为年轻人对于新事物的接受度比较高，同时也比较关注自身的健康。” ▲成都线下AI智能床垫(chuángdiàn)产品 据吴限坤(wúxiànkūn)介绍，在购买(gòumǎi)群体中，大多数人是给自己购买AI智能床垫。“根据统计，今年6月，销售的AI智能床垫数量环比(huánbǐ)增长了30%。而在整个床垫品类中，这类产品的销量占(zhàn)比已经达到20%，我认为随着(suízhe)消费者对于AI智能床垫的认知逐步普及，销量还会上升。” 近日，蒙牛、盒马等牛奶(niúnǎi)品牌推出(tuīchū)“晚安(wǎnān)牛奶”，宣称有助眠功能(gōngnéng)。例如盒马推出相关产品，据盒马的晚安牛奶宣传页介绍，一瓶250ml的牛奶中，含有褪黑素12500pg。6月20日，红星(hóngxīng)新闻记者打开电商平台发现，关于“晚安牛奶”的销售量达到5万单以上。 建议：不要“以醉(yǐzuì)换眠” 因近年来睡眠(shuìmián)障碍患者数量激增，催生的大量为助眠设计的新产品，是真的有效还是营销噱头？李伟认为，从帮助缓解睡眠的角度来看(láikàn)，AI智能(zhìnéng)床垫等产品并非(bìngfēi)只是噱头，只要甄别后，部分产品确实可以起到助眠的作用。 而冉宁晶也表示，AI智能床垫可以帮助身体放松并且诱导入眠(rùmián)，对于助眠会产生一定作用。“医生通常不主动推荐这类产品，但如果(rúguǒ)患者自己在经济条件允许并有需求的前提下，可以自行(zìxíng)尝试(chángshì)使用这类产品。” 如何解决睡眠障碍问题(wèntí)？李伟建议，“千万不能单纯靠喝(hē)红酒助眠。看似(kànshì)喝酒能帮助睡眠，但人体对于酒精的依赖度会越来越大，最终出现嗜酒的恶习。” 而冉宁晶表示，“睡眠是否充足，身体最诚实，精神饱满最重要。她认为，睡前一小时左右服用褪黑素(tuìhēisù)，对于助眠有一定(yídìng)效果。“因为褪黑素是生物(shēngwù)调节(tiáojié)昼夜节律的重要物质，可通过人体自身分泌。它作为人体补充剂，定时定量服用，具有助眠效果。” 除了饮食外(wài)，传统的(de)中医疗法也是医生治疗睡眠障碍的重要手段。成都市第一(dìyī)人民医院治未病中心医生王楷表示，“我们用的方式包括(bāokuò)针灸、艾灸、刮痧、拔罐等，这些中医手段都能对睡眠障碍产生一定的疗效。” 红星新闻记者 胡谦 摄影报道(bàodào) （下载红星新闻，报料有奖(yǒujiǎng)！）