端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端(duān)午节是一年之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生(chūshēng)之物，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月”，因此端午节(duānwǔjié)成为了一个(yígè)全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的(de)传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸到整个农历五月。为了(wèile)保护健康，我们应该如何适应时节变化，调节身体(shēntǐ)，驱散邪气呢？ 下面8个养生知识点很重要(zhòngyào)，请收好。 1. 吃粽子：健脾开胃(jiànpíkāiwèi)，清热除烦 传统粽子的主料为糯米(nuòmǐ)和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有(jùyǒu)清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不好的儿童和中老年人(zhōnglǎoniánrén)不应贪食粽子，以免导致(dǎozhì)积食。 2. 吃新蒜(suàn)煮蛋：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素(dúsù)，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗(xísú)是煮食新蒜头，以(yǐ)疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜(suàn)时一起煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上(jiāshàng)蒜的抗毒作用，对增强人体体质(tǐzhì)更有帮助。 3. 熏苍术：驱蚊(qūwén)提神 熏苍术(cāngzhú)也是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟(báoyān)，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫(wénchóng)，令人神清气爽。 4. 插艾草(àicǎo)：驱蚊辟邪 端午节期间，人们会把(bǎ)艾叶插在门楣上(shàng)或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊：芳香化湿(fāngxiānghuàshī) 佩戴(pèidài)装有芳香辟秽药材的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中(zhōng)，有22种芳香草木被用来比喻美好品德(pǐndé)。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下(yèxià)，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊(xiāngnáng)里装有(zhuāngyǒu)苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒(xiónghuángjiǔ)：避秽驱虫 民间谚语：饮了雄黄酒，百病(bǎibìng)都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫(hàichóng)的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫的中药(zhōngyào)，内含有毒(yǒudú)的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多(duō)是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲丸：镇心益气，强志壮神(zhuàngshén) 它的做法是用(yòng)糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉(róu)面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后(fànhòu)服用，以(yǐ)少许点心压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当(yīngdāng)另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓(tiánsuǐ)补精，黑发生(fāshēng)齿。服至(fúzhì)十年，皮肤细滑(xìhuá)，面如桃花，精邪不干，永保长生度世也。 只要坚持服用，这一味药就能给人类的健康带来莫大的好处(hǎochù)。 8. 浴兰(yùlán)汤：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是(shì)皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节(yùlánjié)。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶(bǎiyè)、大风根、桃叶等煮成药水(yàoshuǐ)洗浴，以(yǐ)达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在对(duì)的时间做(zuò)对的事情，愿大家在这个夏天身体畅通、元气满满，端午安康！ 资料来源：澎湃新闻、医食参考等(děng) （大众(dàzhòng)新闻记者 周欣怡 整理）